カポエイラのダイエット効果
カポエイラは格闘の要素と踊りの要素を取り入れたブラジル生まれのステップですが、音楽に合わせて楽しくステップしながら、ダイエット効果も得られると注目を集めています。普段から適度に運動することは脂肪が燃焼しやすい体になり、ダイエットにも効果的ですが楽しみながら出来なければ長続きしません。
音楽と歌、そして笑顔でステップするカポエイラは、無理なく楽しみながら続けることが出来るダイエット方法でもあるのです。有酸素運動により脂肪が燃焼しやすい体になるだけではなく、太ももの裏やお尻の筋肉を使うことにより下半身をスリムにしてくれるのです。痩せることだけに意識を集中してしまうと負担になってしまいやすくなりますが、カポエイラは痩せなくちゃ、頑張らなくちゃと意識しなくても自然に理想的な体型にさせてくれるのです。
食事制限などのストレスが溜まりやすい無理なダイエットとは違い、仲間と笑いストレスを発散させながら続けることが出来るのです。ダンスと格闘、アクロバットの要素も含まれている全身運動なので、全体的にスリムになりたいという人、今まで色々なダイエット方法を行なってみてけど長続きしなかったという人にはお勧めです。
普段の生活の中ではあまり使われない筋肉を蹴り技などによって鍛えることが出来るのです。スポーツクラブの中でカポエイラクラスが設けられているところも増えてきているので、参加してみてはいかがでしょう。カポエイラはブラジルで４００年もの歴史を持つものですが、それだけ長く愛され親しまれているものだからこそ、安全で安心できて楽しく参加できるものだと思います。
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